NOVA.id - Materi belajar dari rumah (BDR) TVRI untuk anak kelas 1-3 SD adalah tentang hidup sehat.
Banyak cara yang bisa kita lakukan dalam hidup sehat.
Buat Sahabat NOVA yang anak-anaknya ketinggalan atau tak sempat menyaksikan tayangan belajar dari rumah, simak rangkuman materinya berikut ini.
1. Memelihara kebersihan badan
Memelihara kebersihan badan bisa dilakukan dengan rajin mandi dua kali sehari pagi dan sore, menggunakan sabun mandi, bersihkan wajah, hidung, badan dan jangan lupa cuci rambut.
Kemudian, harus rajin menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan dan setelah memegang benda yang kotor
Selain itu, kita harus mencuci kaki sebelum tidur dan sesudah pergi dari luar rumah, dan memakai pakaian bersih minimal berganti pakaian minimal dua kali dalam sehari, pagi dan sore.
2. Cara merawat kesehatan tubuh
Menjaga mata bisa dilakukan dengan membaca di tempat terang atau cukup cahaya dan dengan posisi duduk yang benar. Selain itu, kita harus menonoton tv dengan jarak yang tidak terlalu dekat.
Menjaga telinga bisa dilakukan dengan mendengarkan suara jangan yang terlalu keras dan membersihkan telinga secara teratur
Membersihkan hidung dapat dilakukan dengan menjaganya supaya selalu bersih yaitu menggunakan kain yang telah dibasahi air.
Menjaga kesehatan gigi dan lidah bisa dilakukan dengan menggosok gigi minimal 2 kali sehari yaitu pagi dan malam hari sebelum tidur, jangan makan makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin bersamaan, dan harus mengunyah makanan sampai lembut.
Selain itu kita juga harus mandi secara teratur minimal dua kali sehari, menggunakan alas kaki, dan menggunakan payung saat kehujanan.
3. Mengenal hidup sehat
Hidup sehat adalah hidup yang bersih, rapi, dan indah. Hidup sehat bisa dilakukan dengan cara:
1. Membersihkan rumah: menyapu, mengepel, mengelap meja
2. Membersihkan kelas: menyapu membersihkan meja, mengelap jendela
3. Membersihkan taman: mencabuti rumput, menyapu dedaunan, membuang sampah yang berserakan ke tempat sampah
4. Membersihkan lingkungan: membuang sampah di tempatnya, merapikan tanaman, menanam pepohonan.
Baca Juga: Jawaban Soal Pecahan dan Desimal Kelas 4-6 SD Belajar dari Rumah TVRI Ada di Sini
4. Makanan sehat
Makanan sehat adalah makanan yang bisa menjaga tubuh kita agar bebas dari segala penyakit.
Kelompok makanan sehat terdiri dari
1. Makanan pokok: nasi, nasi merah, ubi, roti, roti gandum
2. Lauk pauk hewan: telur, ayam, ikan, daging, susu, keju
3. Lauk pauk tumbuhan: kacang-kacangan, tempe, tahu
4. Sayur: wortel, brokoli, kembang kol, buncis, jagung, tomat
5. Buah: pepaya, semangka, jeruk, alpukat, mangga, naga
5. Keseimbangan gizi
Makanan seimbang harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.
Selain seimbang kita harus memperhatikan kebersihan makanan yatu dengan mencuci makakanan, periksa kadaluarsa, periksa kesegaran, dan perhatikan cara mengolah makanan dengan benar.
Jika tak makan makanan yang seimbang akan menimbulkan penyakit anemia (kekurangan zat besi), gondok (kekurangan yodium), sariawan (kekurangan vit.c), rabun senja (kekurangan vit a), busung lapar (kekurangan karbohidrat), kegemukan(kelebihan karbohidrat dan lemak).
Baca Juga: Belajar dari Rumah, Ini 4 Link untuk Live Streaming TVRI! Bisa Pakai Handphone Juga
6. Perilaku yang menganggu sistem pencernaan
Selain tidak cuci tangan sebelum makan, makan terlalu pedas juga bisa mengganggu sistem pencernaan.
Itu karena makanan pedas bisa menyebabkan otot anus mudah terbuka sehingga usus besar belum sempat menyerap air pada makanan.
Hal ini menyebabkan feses yang keluar berbentuk cair.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)