NOVA.id – Air susu ibu (ASI) merupakan asupan pokok untuk bayi baru lahir hingga berusai 6 bulan.
Namun, banyak pula ibu yang kebingungan untuk meningkatkan kualitas ASI-nya. Padahal, ada 5 cara mudah untuk meningkatkan kualitas ASI.
Ya, kandungan kompleks pada ASI yang relatif mudah dicerna dan sangat dibutuhkan bayi, tak tergantikan oleh susu formula mana pun.
Baca Juga: Agar Makin Hot, Ternyata Pria Menginginkan 6 Hal Ini kepada Pasangannya saat Lakukan Hubungan Intim
Inilah mengapa banyak pihak tak henti-hentinya menggalakkan ASI eksklusif demi masa depan generasi penerus bangsa.
Mengingat pentingnya peran ASI demi tumbuh dan kembang sang buah hati, berikut 5 cara untuk meningkatkan kualitas ASI.
1. Makan Seimbang
Konsumsi makanan sehari-hari dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang berimbang.
Ingat, jumlah makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui memang sedikit lebih banyak daripada biasanya.
Pada 3 bulan pertama, dibutuhkan sekitar 500 kalori lebih banyak dari biasanya. Sedangkan usia kandungan di atas 3 bulan, sekitar 700 kalori lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga: Sangat Tidak Disarankan Makan Pedas Sebelum Tidur, Ini Alasannya Menurut Ahli