Makan dengan mindful juga akan membuat kita bisa menyiapkan diri untuk rencana makan ke depan.
Misalnya, ketika kita akan makan malam yang lebih mewah, kita bisa mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan ringan atau meningkatkan aktivitas di siang hari.
2. Melakukan kebiasaan sehat
Mempraktikan kebiasaan sehat akan membantu kita menurunkan nafsu makan.
Baca Juga: Smoothies sebagai Makanan Diet? Perhatikan Dulu Beberapa Hal Ini
Salah satu cara untuk menghindari hal ini adalah dengan menghindari kalori dan gula tambahan.
Cara lainnya adalah dengan menambahkan asupan buah dan sayur sebagai rutinitas makan harian.
Ini akan efektif menekan nafsu makan yang berlebihan.
Baca Juga: Diet Nggak Harus Mahal, 3 Buah Ini Bisa Mengecilkan Lingkar Perut