3. Makan/mengunyah dengan perlahan
Saat kita makan, otak dan perut terkoneksi dengan cukup lambat.
Jika kita makan terlalu cepat, otak tidak bisa mengenali sinyal rasa kenyang yang memicu makan berlebihan.
Oleh sebab itu, sebaiknya kita kunyah makanan kita secara perlahan agar tubuh bisa dengan mudah mengenali sinyal rasa kenyang.
Baca Juga: 5 Tips Jitu agar Diet Tak Gagal, Ampuh Turunkan Berat Badan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)