Meski demikian, diet yang sehat harus mengandung lemak.
"Jangan takut gemuk," kata Susie Rucker, ahli terapi nutrisi di Body With Soul.
“Ini penting untuk kesehatan kita. Ini membantu tubuh menyerap vitamin seperti A, D, E dan K, membantu dalam produksi hormon, menjaga kulit kita terlihat baik, membuat kita kenyang dan mengatur nafsu makan kita, menghancurkan hasrat makanan, dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh,” ujar Rucker.
Baca Juga: Tidur dengan Durasi Lama Bisa Efektif Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
Lemak yang harus dihindari adalah lemak trans, yang biasanya ditemukan dalam makanan ringan kemasan dan makanan ringan seperti kue, pai, dan keripik.
Sedangkan lemak sehat ditemukan dalam makanan utuh yang tidak diproses.
Ketika dikonsumsi dalam keadaan alaminya tanpa dicampur dengan apapun, mereka memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Berikut adalah 5 makanan dengan lemak tinggi yang bisa membantumu menurunkan berat badan:
Baca Juga: Cara Mengontrol Nafsu Makan Berlebih saat Sedang Cheating Day