NOVA.id - Sahabat NOVA mengenal istilah cheating day?
Istilah tersebut merujuk pada hari tertentu di tengah periode diet ketika kita bisa makan enak atau 'libur' dari aturan diet.
Namun sebagian orang yang melakukan cheating day justru jor-joran melampiaskan nafsu makan berlebih.
Baca Juga: 3 Jenis Diet Sederhana Ini untuk Menghindari Kerusakan Ginjal
Makan berlebih tentu baiknya dihindari agar tidak merusak program diet yang sedang dijalankan.
Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba untuk meredam nafsu makan berlebih.
1. Makan dengan teknik mindful
Melansir Kompas.com, teknik ini bisa kita lakukan dengan mengonsumsi makanan secara perlahan dan menikmati setiap tekstur, aroma, dan rasa makanan yang masuk ke mulut.
Baca Juga: 4 Tips Mempunyai Tubuh Langsing Tanpa Perlu Diet Secara Ekstrem
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR