NOVA.id - Pentingnya Pintar Atur Uang agar Sahabat NOVA bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi seperti yang terdapat dalam ikan salmon.
Salmon bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, fungsi kerja otak, dan menurunkan risiko diabetes.
Ikan satu ini juga kaya akan Omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips Pintar Atur Uang: Lirik Bisnis Kelas Menengah Muslim untuk Gembungkan Kantong Pendapatan
Sayang, harganya yang sangat mahal membuat banyak orang tak bisa mengonsumsinya.
Akan tetapi, ternyata ada ikan yang lebih mudah kita temukan di pasar dan jauh lebih murah dari ikan salmon, lo.
Kandungan gizinya juga tak kalah dari ikan salmon yang berharga mahal.
Baca Juga: Mau Merdeka Finansial? Lakukan 7 Kebiasaan Pintar Atur Uang Ini
Melansir Sajian Sedap, ada ikan tuna, ikan sarden, ikan makarel, haring, trout, dan yang lainnya.
Tapi ada juga ikan yang mudah ditemukan di Indonesia, dan sama-sama mengandung omega-3 yang tinggi seperti ikan-ikan itu.
Ikan tersebut adalah ikan kembung.
Baca Juga: Pintar Atur Uang dengan Kartu Kredit, Hindari 3 Pengeluaran Ini!
Menurut Ahli Gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Diah M. Utari, ikan kembung mengandung 2,6 gram omega-3.
Kandungan omega-3 pada ikan kembung itu lebih banyak jika dibandingkan ikan salmon, yang mengandung 1,4 gram omega-3.
Dari segi lemak tak jenuh omega-9 dan omega-3, kandungan ikan kembung juga lebih baik.
Asam lemak omega-3 dan omega-9 merupakan lemak baik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta bisa menurunkan risiko berbagai penyakit jantung dan peredaran darah (penyakit kardiovaskular).
Asam lemak omega-3 membantu menjaga penyakit kardiovaskular dengan cara menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan aliran darah, mencegah penggumpalan darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga detak jantung tetap stabil.
Diah juga menjelaskan bahwa ikan kembung mengandung vitamin A dan vitamin D.
Kabar baiknya pula, ikan kembung juga bisa menjadi salah satu jenis ikan yang bisa diberikan pada balita hingga orang lanjut usia.
Jadi, Sahabat NOVA kini bisa beralih ke ikan kembung untuk menghemat pengeluaran namun tetap mendapat gizi yang cukup.
Baca Juga: Agar Tak Menyesal di Usia Tua, Lakukan 7 Cara Pintar Atur Uang di Masa Muda Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)