NOVA.id - Saat berolahraga untuk diet, kita sering mengabaikan bagian tubuh satu ini.
Padahal pinggul yang berlemak juga bisa mengganggu penampilan untuk sebagian orang.
Nah, Sahabat NOVA bisa mengikuti beberapa tips ini untuk membakar habis lemak di pinggul.
Baca Juga: Bikin Ketagihan, Ini Cara Bikin Ramuan Diet Pakai Rebusan Ketumbar
Melansir Tribun Kesehatan, ada 3 hal yang bisa kita lakukan.
1. Perbanyak konsumsi protein
Konsumsi protein akan membantu membakar lemak tubuh khususnya di pinggul.
Sebuah studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mencatat orang-orang yang makan protein lebih banyak akan lebih banyak membakar kalori melalui kegiatan berolahraga.
Selain itu, orang akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi protein.
Harvad School of Public Health merekomendasikan protein yang dikonsumsi yaitu telur, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.
Baca Juga: 5 Makanan dengan Lemak Tinggi yang Justru Bisa Turunkan Berat Badan
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR