1. Berjalan
Mungkin terdengar sederhana dan seperti tak berolahraga, namun hal ini baik untuk ibu baru usai melahirkan loh.
Berjalan kaki bisa mengurangi kolesterol sehingga tekanan darah usai melahirkan pun bisa kembali normal.
Anda juga bisa berjalan-jalan di lingkungan kompleks sembari menggendong si kecil untuk menambah beban hingga manfaat berjalan pun makin bisa dirasakan.
Selain itu, Anda juga bisa berjalan zig-zag atau mundur untuk variasai berjalan.
Namun jangan lakukan hal ini dengan menggendong si kecil ya.
Baca Juga: Adhisty Zara Akhirnya Buka Suara terkait Video Tak Senonoh Dirinya dengan Sang Kekasih, Zaki Pohan
2. Rangkaian sit-up
Cara sederhana lainnya agar bisa bantu menurunkan berat badan setelah melahirkan yaitu rangkaian sit-up.
Gerakan ini bisa membantu membakar kalori, mengencangkan otot perut dan punggung.
Mulanya, Anda bisa tidur telentang di lantai kemudian tekuk lutut dan letakan telapak kaki di atas lantai.
Pertama, Anda cukup mengangkat kepala dan leher ke atas kemudian kembali lagi.
Tarik napas ketika mengangkat kepala dan buang napas ketika menurunkannya.
Setelah melakukan hal itu sekitar 10 kali, Anda bisa menaikkan levelnya menjadi menaikkan kepala dan bahu hingga hampir menyentuh lutut kemudian kembali letakkan kepala dan bahu ke lantai dan lakukan hal itu juga sebanyak 10 kali.
Ketiga, masih dalam posisi sama, angkat kepala dan bahu hingga berada di tengah-tengah antara lutut dan lantai.
Tahan badan dan coba luruskan tangan hingga bisa memegang lutut, tahan selama 2-5 detik kemudian kembali turunkan kepala dan bahu ke lantai.