3. Tarik napas dalam
Terdengarannya sepele, namun dengan menarik napas dalam, Anda bisa mengencangkan otot perut dan hal ini bisa dilakukan satu jam setelah melahirkan.
Anda hanya perlu menahan perut sembari duduk bersandar kemudian hiruplah udara dalam-dalam kemudian tahan selama beberapa detik dan lepaskan melalui mulut secara perlahan (bernapas menggunakan otot diafragma).
Lakukan hal itu berulang-ulang dan tingkatkan lama waktu ketika menahan napas, itu lebih baik.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul "Bukan Diet Ketat, Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan dengan Lakukan Gerakan Sederhana Ini, Salah Satunya Tarik Napas Dalam-dalam".
(*)