Kurangi Risiko Penyakit Jantung dengan Konsumsi Dua Buah Ini Setiap Harinya

NOVA.id- Salah satu faktor tubuh yang sehat dan kuat adalah bersumber dari makanan yang kita konsumsi.

Mulai dari makanan bergizi, berserat, dan bersumber protein tinggi.

Salah satunya, yakni buah-buahan. 

Baca Juga: Berkat Ketemu dengan Lesty Kejora, Rizky Billar Akui Kariernya Makin Melonjak hingga Pendapatannya Naik 4 Kali Lipat

Buah dikenal dengan makanan yang mengandung beragam gizi baik bagi tubuh. 

Dalam sebuah studi terbesar, para periset dari Universitas Oxford melacak kebiasaan makan setengah juta orang dewasa untuk mengungkapkan manfaat ketika mengonsumsi setengah buah setiap hari pada kesehatan jantung. 

Hasilnya, mereka menemukan bahwa hanya mengonsumsi 100 gr dari buah seperti apel atau pisang sehari bisa mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular sebanyak sepertiganya, melansir India Times. 

Jika semakin banyak buah yang mereka makan, kemungkinan besar mereka akan terhindar dari serangan jantung. 

Perlu diperhatikan, buah harus dimakan secara segar.

Artinya, bahwa efek memiliki buah dengan cara ini sama efektifnya dengan minum statin karena statin juga menurunkan kemungkinan serangan jantung sebanyak sepertiga. 

 Baca Juga: Ayu Ting Ting Sulit Cari Jodoh, Mbak You Sebut Ada Hal Tak Kasat Mata yang Bikin Sang Pedangdut Susah Bertemu Pasangan Hidupnya: Lebih dari Santet

Serat larut dan senyawa tertentu seperti pektin yang ada di dalam apel telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. 

Sementara potassium dalam pisang melindungi kita dari pengerasan arteri (arteriosklerosis). 

Dengan begitu, ini berarti menyelipkan buah pada makanan bisa menyelamatkan jutaan nyawa setiap tahunnya, karena bisa menurunkan risiko pengembangan penyakit jantung.

Zhengming Chen, Profesor Epidemiologi di Departemen Kesehatan Penduduk Nuffield, Universitas Oxford, menyatakan bahwa ini adalah studi terbesar yang harus dilakukan mengenai masalah ini.

Baca Juga: Viral Jual Rumah Dapat Istri, Mamah Muda Ini Tolak Tudingan Cari Sensasi dan Ungkap Motif Sebenarnya

Dia kembali mengatakan, mengonsumsi buah segar dapat memengaruhi bakteri usus. 

Jadi saran yang perlu diperhatikan, yakni untuk tepat mengonsumsi buah segar melalui bentuk lain untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan jantung. 

Studi ini dipublikasikan di New England Journal of Medicine dan dilakukan selama periode tujuh tahun di China. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)