5. Mandi malam
Sebuah studi menemukan bahwa mandi air hangat di malam hari sebelum tidur dapat membantu orang tidur lebih cepat sebesar 50 persen dan menambah waktu tidur hingga 15 menit.
Air panas melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan kemampuan kulit untuk kehilangan kelebihan panas.
Tidur pada pukul 22.00 dianggap menjadi waktu yang tepat untuk tidur karena kita akan mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur untuk menjadi produktif di hari berikutnya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)