4. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini merupakan anti-inflamasi yang sangat baik.
Brokoli mengandung vitamin, kalsium, dan folat yang mendukung anti penuaan.
Serat larut di dalamnya mampu menarik kolesterol dari tubuh.
Ini juga mengurangi reaksi alergi dalam tubuh karena hadirnya kaempferol.
Kalsium dalam brokoli juga menjaga tulang tetap muda dan vital, sementara sulforaphane dapat mengurangi kerusakan pada lapisan pembuluh darah kita.
Juga tembaga dan seng dalam sayuran ini membantu pencegahan infeksi kulit sambil meningkatkan cahaya alami kulit.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Yuk agar Kesehatan Mata Kita Terjaga
5. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini mengandung beta-karoten, antioksidan, dan kalium.
Wortel bantu meningkatkan kesehatan kulit.
Bahkan untuk kesehatan tubuh, woretel dipercaya mampu mengalahkan risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan risiko kanker.
Nah Sahabat NOVA, yuk konsumsi makanan di atas agar wajah tetap awet muda! (*)