NOVA.id - Menjadi tua memang pasti akan dialami setiap orang.
Namun, penampilan yang juga ikut menua seperti kulit yang mulai ikut menua pasti banyak dihindari setiap orang.
Sebab kondisi ini akan membuat penampilan tak lagi segar.
Bukan hanya faktor usia, namun penuaan juga bisa disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat meski masih di usia muda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Tubuh
Masalah kulit yang satu ini memang tak bisa dicegah, namun kita bisa lo untuk memperlambatnya.
Salah satu caranya yakni dengan mengonsumsi makanan di bawah ini.
1. Avokad
Buah ini kaya akan kalium dan vitamin.
Ini bisa membantu menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya.
Avokad mampu menurunkan konsentrasi kolesterol dalam darah yang dapat memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Baca Juga: Tips agar Anak Tak Mudah Merasa Bosan Selama di Rumah Aja ala Gingersnaps, Orangtua Wajib Coba!
2. Semangka
Buah yang menyegarkan ini mengandung mangan, selenium, kalsium, kalium, dan vitamin C, K, juga E.
Semangka dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi sambil memerangi polutan lingkungan dan bahan kimia lainnya agar tak merusak kulit kita.
Antioksidan di dalamnya juga bisa menetralkan molekul oksigen bebas dan mencegahnya merusak sel serta jaringan kita.
3. Pepaya
Pepaya merupakan sumber vitamin A dan C yang baik yang bisa menetralisir radikal bebas sebelum menyebabkan kerusakan.
Buah ini juga mengandung papain yang merupakan agen anti-inflamasi yang sangat baik.
Disebutkan jika pepaya memang menjadi salah satu makanan anti penuaan terbaik untuk kesehatan kulit.
Likopen di dalam pepaya juga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan efek HDL tubuh.
Sehingga buah ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu peremajaan kulit.
Baca Juga: Pilihan Celana Dalam Ternyata Bisa Menebak Kepribadian! Suka Pakai yang Mana?
4. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini merupakan anti-inflamasi yang sangat baik.
Brokoli mengandung vitamin, kalsium, dan folat yang mendukung anti penuaan.
Serat larut di dalamnya mampu menarik kolesterol dari tubuh.
Ini juga mengurangi reaksi alergi dalam tubuh karena hadirnya kaempferol.
Kalsium dalam brokoli juga menjaga tulang tetap muda dan vital, sementara sulforaphane dapat mengurangi kerusakan pada lapisan pembuluh darah kita.
Juga tembaga dan seng dalam sayuran ini membantu pencegahan infeksi kulit sambil meningkatkan cahaya alami kulit.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Yuk agar Kesehatan Mata Kita Terjaga
5. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini mengandung beta-karoten, antioksidan, dan kalium.
Wortel bantu meningkatkan kesehatan kulit.
Bahkan untuk kesehatan tubuh, woretel dipercaya mampu mengalahkan risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan risiko kanker.
Nah Sahabat NOVA, yuk konsumsi makanan di atas agar wajah tetap awet muda! (*)