NOVA.id - Sebagai orangtua, Sahabat Nova pastinya pernah mengalami masa-masa saat anak ogah mengonsumsi sarapan.
Nafsu makan anak memang lebih rendah di pagi hari. Meski demikian, anak tidak boleh dibiarkan tidak mengonsumsi makanan di pagi hari. Sebabnya, sarapan pagi dapat mencukupi asupan gizi dan energi agar si kecil mampu berkonsentrasi, berpikir, serta bertenaga menjalani aktivitas sehari-hari.
Menurut sebuah studi yang dilakukan pakar kesehatan masyarakat dari Massachusetts General Hospital dan Harvard Medical School, dr J Michael Murphy, anak yang rutin sarapan pagi akan lebih berkonsentrasi saat belajar, mendapat nilai yang lebih baik, serta mampu mengontrol emosinya.
Nah, untuk menyiasati agar Si Kecil mau dan terbiasa sarapan pagi. Sahabat Nova bisa mencoba menerapkan beberapa tips berikut ini.
Baca Juga: Waspada! Sering Melewatkan Sarapan Ternyata Rentan Terkena Penyakit Ini
1. Ciptakan rutinitas di pagi hari
Tahukah Sahabat Nova, jika tak semua anak merasa lapar saat ia bangun tidur. Oleh karena itu, terkadang ia menolak sarapan pagi.
Cara menyiasatinya adalah dengan mengusahakan sarapan menjadi rutinitas keluarga. Selalu siapkan makanan untuk sarapan dan duduk sekeluarga di meja makan untuk mengonsumsinya setiap pagi. Ciptakan suasana nyaman saat sarapan.
Sambil menunggu makanan siap, Sahabat Nova juga dapat mengajaknya melakukan aktivitas pagi bersama selama 10 hingga 20 menit sebagai penyemangat. Misalnya, membereskan kamar atau berolahraga ringan bersama.
2. Tawari menu sarapan kesukaannya
Terkadang anak-anak ingin mendapatkan perhatian lebih dari orangtuanya, apalagi saat ia hendak berpergian atau beraktivitas. Dengan menawarkan menu sarapan kesukaannya bisa membuat ia bersemangat untuk menyantap makanannya.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Asupan Sarapan Rupanya Penting untuk Otak!