NOVA.id - Di tengah pandemi virus corona, daya tahan tubuh adalah salah satu hal paling penting untuk bisa melanjutkan berbagai kegiatan.
Selain fungsi dari tubuh kita, meningkatkan daya tubuh juga bisa didukung beberapa cara.
Mulai dari makanan yang bergizi hingga kebiasaan olahraga.
Baca Juga: Selain Asupan Nutrisi, Inilah 2 Kunci agar Imun Tubuh Kita Baik
Melansir Kompas.com, setidaknya ada 3 makanan meningkatkan daya tahan tubuh.
Beberapa makanan ini harus mengandung vitamin yang berfungsi membuat tubuh makin prima.
Vitamin yang didapat langsung dari makanan ini disebut lebih baik dibanding suplemen.
Baca Juga: 12 Makanan yang Miliki Kandungan Vitamin C Tinggi untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Yang pertama tentu adalah makanan mengandung vitamin C.
Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
-Buah jeruk
-Buah kiwi
-Paprika merah dan hijau
-Brokoli
-Stroberi
Baca Juga: Rekomendasi Minuman Perpaduan Probiotik dan Prebiotik untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Yang kedua adalah makanan mengandung karotenoid, antara lain:
-Wortel
-Kubis
-Aprikot
-Pepaya
-Mangga
-Ubi
-Bayam
-Sawi
Baca Juga: Walaupun Herbal, Suplemen Imun Tidak Dianjurkan untuk Ibu Hamil
Terakhir adalah makanan kaya vitamin E, yaitu:
-Minyak biji gandum
-Kacang almond
-Biji bunga matahari
-Jenis kacang-kacangan lainnya
Baca Juga: Mari Tingkatkan Kualitas Kekebalan Tubuh dengan Fatigon Promuno
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)