3. Diet seimbang
Makanan Jepang dikenal sangat segar dan sehat.
Jika Sahabat NOVa ingin mengikuti pola makan orang Jepang, kita bisa makan lebih banyak makanan segar dan belum diolah, seperti ikan, biji-bijian, sayuran, buah, rumput laut, produk kedelai yang difermentasi (seperti miso, misalnya), dan teh hijau.
Kemudian, cobalah makan produk hewani dalam jumlah sedang dan erhenti makan makanan olahan dan manis.
Baca Juga: Berat Badan Turun 16 Kilogram, Ternyata Tya Ariestya Pantang Makan Makanan Enak Ini
4. Mempertahankan tingkat kolagen yang tinggi
Kolagen adalah protein struktural penting dari kulit kita dan kehilangan kolagen bisa membuat kita terlihat lebih tua.
Beberapa ilmuwan percaya bahwa tidak ada gunanya mengonsumsi suplemen kolagen dengan sengaja, tetapi ada cara alami untuk meningkatkan kadar kolagen pada kulit kita.
Caranya, tambahkan kaldu tulang, ikan, ayam, putih telur, sayuran hijau, dan buah jeruk ke dalam makanan kita.
Hal itu dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak kolagen.
Baca Juga: Kini Bisa Kurangi Kerutan di Wajah Hanya dengan Minyak Kelapa dan Kunyit, Begini Cara Mudahnya!