Menurut Samuel Oetoro, kuncinya adalah pola hidup atau gaya hidup yang sehat.
"Bugar itu sampai malam masih tetap on, tidak loyo.
"Bagaimana mendapatkannya? Kuncinya, pola makan yang benar, kendalikan makan, kurangi stres, hindari rokok.
"Punya niat kuat untuk mengubah pola hidup," ucapnya.
Selain itu, untuk mendapatkan tubuh yang bugar, kita juga harus berpikir sehat atau mampu mengendalikan stres, istirahat sehat yakni tidur harus cukup sehari minimal 6 jam maksimal 8 jam.
Melakukan aktivitas sehat seperti banyak bergerak dan olahraga teratur.