NOVA.id - Ginjal merupakan salah satu organ paling penting yang berfungsi menyaring racun dalam tubuh.
Jika ginjal terganggu, maka tubuh juga akan mengalami ketidakseimbangan.
Nah, untuk menjaga kesehatan organ ini, ada beberapa rekomendasi makanan sehat untuk ginjal.
Baca Juga: Rasa Haus Berlebihan? Kenali Beberapa Penyebabnya Berikut Ini
Melansir Kompas.com, berikut adalah ulasannya:
1. Bawang putih
Bawang putih selama ini terkenal sebagai salah satu bahan dapur yang memiliki banyak khasiat.
Bumbu dapur ini bisa meningkatkan rasa pada hidangan sekaligus memberikan nutrisi.
Bawang putih mengandung mangan, vitamin C dan B6, serta senyawa sulfur yang bisa mengurangi peradangan.
2. Nanas
Nanas bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita ginjal karena memiliki kadar kalium yang rendah.
Buah ini juga baik dikonsumsi karena kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan enzim yang bisa mengurangi peradangan seperti bromelain.
Baca Juga: Penyakit Ginjal Bisa Sangat Berbahaya, Jangan Abaikan Gejala Stadium Awal Ini
3. Kembang kol
Kembang kol mengandung vitamin C, K, B, dan folat.
Selain itu, kembang kol memiliki kadar natrium, kalium, dan fosfor yang rendah.
Penderita penyakit ginjal bisa menikmati kembang kol sebagai sayur, camilab, sampai pengganti nasi.
Baca Juga: 3 Jenis Diet Sederhana Ini untuk Menghindari Kerusakan Ginjal
4. Putih telur
Telur termasuk sumber protein bergizi tinggi.
Sayangnya, tidak semua bagian telur merupakan makanan tepat untuk penderita ginjal.
Penderita gangguan ginjal disarankan makan bagian putih telurnya saja. Pasalnya kuning telur banyak mengandung fosfor.
Putih telur sangat baik dikonsumsi penderita penyakit ginjal yang menjalani cuci darah.
Makanan ini bisa menyediakan protein, tapi minim fosfor.
Baca Juga: Kurang Kalsium Bisa Sebabkan Penyakit Batu Ginjal, Ini Tips Hidup Sehat yang Bisa Ditiru!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)