Ada 4 nutrisi kunci untuk anak-anak, sebagai berikut:
1. Kalsium
Kalsium dikenal karena peran pentingnya dalam perkembangan tulang dan gigi di usia muda. Fungsi lainnya adalah untuk membantu kontraksi otot, sinyal saraf dan pembekuan darah.
Cara mendapatkan lebih banyak kalsium untuk anak, yakni dengan produk susu seperti susu, yoghurt, dan keju adalah sumber kalsium terbaik.
Namun bagi anak Sahabat NOVA yang memiliki alergi terhadap produk susu, bisa mendapatkan banyak kalsium dari sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, kangkung dan pakcoy, atau almond atau kacang edamame. Selain itu, beberapa makanan dan minuman sering kali diperkaya dengan kalsium, seperti jus jeruk, susu kedelai, tahu, dan sereal.
2. Vitamin D
Vitamin D adalah satu-satunya nutrisi yang dapat dibuat tubuh kita dari sinar matahari. Selain bekerja bahu-membahu dengan kalsium untuk membangun tulang yang sehat dan kuat, vitamin D juga berperan dalam mendukung imunitas anak.
Cara mendapatkan lebih banyak Vitamin D untuk anak, yakni dengan berjemur di bawah sinar matahari. Ada juga sumber makanan yang menghasilkan Vitamin D, seperti ikan berlemak, yakni salmon, tuna, ikan trout pelangi dan sardenadalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk mendukung imunitas anak.
Jika sang anak tidak menyukai ikan, Sahabat NOVA dapat memberi mereka minuman yang diperkaya vitamin D, seperti susu sapi dan jus jeruk. Pilihan baik lainnya untuk mendukung pertumbuhan nyata anak adalah PediaSure, yang mengandung vitamin D dan kalsium tinggi.
Baca Juga: Lindungi Keluarga, Ini 10 Kiat Hadapi Cuaca Ekstrem di Musim Pancaroba