3. Teh chamomile
Secangkir teh chamomile meningkatkan kadar glisin di dalam tubuh kita.
Glisin merupakan neurotransmitter yang melemaskan saraf, dan bertindak sebagai obat penenang ringan.
Baca Juga: Selain Jadi Teman Bersantai, 3 Jenis Teh Ini Bisa Bantu Redakan Asma
Teh chamomile juga meningkatkan suhu inti tubuh, sehingga sistem tubuh kita merespon dengan menyejukkan tubuh dan membuat kita tertidur.
Keunggulan lainnya, chamomile dikaitkan dengan perbaikan kendali glukosa dan penurunan berat badan.
Namun, kita pastikan dulu, apakah teh yang kita minum sebelum tidur bebas kafein atau tidak.