Namun, Holly Lofton, M.D. di NYU Langone Health menyebut, sebaiknya menghindari konsumsi kalori sebelum tidur, jika kita bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, sebaiknya konsumsi air atau teh lebih dulu sebelum meneguk minuman lainnya.
Apabila kita berniat menurunkan berat badan, ada 5 minuman yang bisa dikonsumsi di malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: Populer untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah Diet Keto Justru Tak Aman untuk Kesehatan Jantung?
1. Susu
Segelas susu (dingin atau hangat) membantu kita tidur lebih nyenyak berkat takaran triptofan, salah satu asam amino yang diperlukan tubuh dan kalsium yang sehat.
Susu juga memberikan protein, yang membantu mendukung kekuatan dan pertumbuhan otot.
Dengan tidur yang lebih mudah dan nyenyak, berarti kita lebih sedikit memiliki keinginan untuk mengonsumsi camilan karena begadang.
Baca Juga: Wah, Ternyata Rutin Minum Susu Sebelum Tidur Ampuh Turunkan Berat Badan