1. Berhenti minum air dalam waktu dua jam sebelum tidur untuk meminimalkan keinginan pergi ke kamar mandi.
2. Jika rasa sakit membuat kita terjaga di malam hari, bicarakanlah pada dokter untuk melihat apakah mengonsumsi obat nyeri yang dijjual bebas sebelum tidur bisa membantu.
3. Jagalah lingkungan tempat tidur kita avar tetap hening dan nyaman.
Termasuk membatasi lampu dari televisi, komputer, dan ponsel.
Ini karena cahaya bisa menganggu ritem tidur alami tubuh.
Baca Juga: 7 Tahun Ditinggal Mendiang Uje, Umi Pipik Sebut Tak Ingin Menikah Lagi karena Dua Alasan Ini