1. Lemak tak sehat
Lemak tak sehat dapat memicu peradangan, dan juga dapat mengganggu fungsi otak serta memperburuk gejala depresi.
Berikut jenis lemak yang harus dihindari:
-lemak trans, yang ada pada makanan olahan
-lemak dalam daging merah dan olahan.
Baca Juga: 4 Peran Suami Ini Sangat Dibutuhkan ketika Istri Sedang Hamil, Calon Ayah Wajib Paham!
2. Minuman mengandung kafein
Terlalu banyak mengonsumsinya justru dapat meningkatkan perasaan cemas, stres, dan depresi.
Kafein berlebihan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur kita.
Padahal, kualitas tidur yang buruk sangat berbahaya bagi kondisi mental dan fisik kita.
Sebagai solusinya, konsumsi kafein secukupnya dan hindari produk tinggi kafein, seperti minuman berenergi.
Baca Juga: Lama Tak Berhubungan Intim Ternyata Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan, Apa Saja?