3. Detoks
Disertai dengan defisit kalori, konsumsi enzim akan membantu mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan membantu dalam manajemen berat badan.
Kita bisa menambahkan lebih banyak sumber protein, sumber lemak dan minyak, polong-polongan, buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan serta biji-bijian ke dalam pola makan.
Diet detoks biasanya mencakup makanan yang kaya nutrisi dan tinggi serat.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk yang Malas Gerak!
4. Jangan terlambat makan
Menurut ilmu kesehatan tradisional China, organ pencernaan manusia berada pada titik terkuatnya di siang hari.
Untuk itu, waktu terbaik untuk makan adalah antara jam 7 pagi dan 11 pagi, ini adalah periode ketika perut dan limpa sedang berada pada fungsi puncaknya.
Waktu makan terburuk adalah setelah jam 6 sore.
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun Walaupun Tetap Makan Nasi, Asal Lakukan Hal Ini