2. Susu
Susu memang mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat diserap.
Namun, meminum susu dalam jumlah besar bisa menghasilkan kalori yang lebih banyak dari yang dibutuhkan untuk sehari.
Dan, jika kita sudah dewasa, kita mendapat asupan vitamin D dan kalsium dari daging dan telur.
Oleh karena itu, pastikan tidak berlebihan saat meminum susu. Ingatlah bahwa ada sumber vitamin D, protein, dan kalsium lain yang bisa kita dapatkan.
Baca Juga: Selain Susu dan Keju, 5 Makanan Ini Juga Tinggi Kalsium lo! Apa Saja?
3. Salmon budidaya
Salmon adalah sumber lemak sehat dan omega-3 yang bagus. Sayangnya, salmon yang dibudidayakan juga mengandung banyak sekali pestisida yang dapat berbahaya bagi kesehatan kita.
Meskipun berbagai negara telah mengikuti aturan pakan baru dan pengendalian pestisida untuk peternakan ikan, meningkatnya permintaan telah menyebabkan konsentrasi ikan budidaya turut meningkat, yang pada gilirannya menciptakan lingkungan yang sempurna untuk kutu laut.
Dalam upaya memerangi kutu, pembudidaya ikan telah meningkatkan penggunaan bahan kimia. Solusinya, jika kita ingin makan salmon, periksa asalnya. Salmon liar juga belum tentu sehat. Lakukan riset online untuk budidaya ikan berkelanjutan.
Baca Juga: 7 Makanan Enak Ini Ternyata Juga Punya Manfaat Baik untuk Miss V