Pasalnya, di dalam tubuh karbohidrat dipecah menjadi jenis gula yang dibawa melalui darah yang berfungsi sebagai bahan bakar tubuh kita.
Dilansir dari kompas.com dari laman huffingtonpost.com, saat masuk ke dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi dua gula.
Yakni glukosa untuk memicu setiap sel dalam tubuh kita dan fruktosa sebagai penyedia energi jangka pendek dan bisa disimpan sebagai lemak.
Dengan begitu sangat penting untuk menyempatkan sarapan meski kita sibuk melakukan aktivitas.
Kita bisa memilih menu sarapan berbahan dasar gandum atau kacang-kacangan karena memiliki serat yang lebih tinggi dan dipecah secara perlahan di dalam tubuh dengan begitu bisa menjadi energi jangka panjang.
Selain itu jika terburu-buru karena jadwal aktivitas yang adat, kita bisa mengasup sarapan yang praktis namun tetap bergizi.
Seperti sereal susu dengan gandum yang bisa membuat perut kenyang dan berenergi hingga siang hari. (*)