1. Konsumsi makanan sehat
Pada dasarnya mengkonsumsi makanan sehat harus dilakukan setiap hari.
Pastikan makanan kita tetap mengandung protein dan kaya serat meskipun sedang berlibur dari diet.
Makanan kaya protein dan serat juga membantu mengontrol nafsu makan kita.
Baca Juga: Hati-Hati, Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya untuk Tubuh Kita
2. Makan secara perlahan
Selain nikmat makanan terasa lebih lama, mengunyah makanan secara perlahan juga membuat kita akan merasa lebih cepat kenyang.
Ini bisa kita jadikan salah satu trik untuk mengontrol nafsu makan yang berlebihan.
Baca Juga: Pangkas Banyak Kalori, Ini Dia Keunggulan dan Cara Kerja Diet 5:2