NOVA.id - Tubuh manusia diketahui sebagian besarnya teridiri dari air.
Dengan begitu untuk mendapatkan tubuh yang sehat, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh.
Namun, bukan hanya menjaga kesehatan tubuh, air putih juga dipercaya bisa bantu turunkan berat badan.
Salah satunya dengan cara terapi air.
Ini merupakan tips sehat yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar.
Di Jepang, terapi ini digunakan untuk membersihkan perut dan meningkatkan sistem pencernaan.
Selain itu, mereka telah menemukan bahwa itu membantu mendapat lebih banyak energi, juga bantu turunkan berat badan.
Baca Juga: Cara Mudah Atasi Bibir Hitam Hanya dengan Bahan Alami, Coba yuk!
Secara tradisional, dianjurkan untuk minum air putih dalam beberapa menit setelah bangun tidur.
Bahkan di negeri Sakura beberapa jam pertama pagi hari dikenal sebagai "jam emas".
Mereka percaya bahwa ketika minum air di pagi hari, bisa sangat meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan kesehatan secara umum.
Baca Juga: Miss V Mengendur Sesudah Melahirkan? Yuk Ikuti Cara Ini agar Kembali Kencang
Terapi air memiliki beberapa aturan atau langkah spesifik yang mudah diikuti.
Ketika baru bangun tidur, dianjurkan minum antara 400 atau 600 ml air putih.
Penting untuk melakukan hal ini sebelum kita makan apa pun.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Permen Karet yang Menempel di Baju, Ternyata Mudah Dilakukan!
Secara total jumlah air ini mencakup antara 4 dan 6 gelas air.
Jika ingin sedikit rasa, kita bisa tambahkan air lemon tanpa pemanis.
Kemudian sikatlah gigi dan tunggu antara 45 menit hingga satu jam sebelum mengonsumsi apa pun.
Tak perlu merasa lapar, karena jumlah air yang kita konsumsi bisa bantu kenyang sambil menunggu sekitar 45 menit.
Setelah itu kita bisa sarapan ringan tetapi lengkap dengan adanya nutrisi.
Penting bagi kita untuk memulai hari dengan benar dan menyertakan makanan alami, organik, dan berkualitas tinggi.
Hindari makanan olahan, daging, dan juga lemak.
Beberapa pilihan yang baik adalah smoothie atau salad.
Campuran gandum, kacang-kacangan, dan susu juga merupakan pilihan tepat.
Makanan yang dipilih harus ringan sehingga terapi air berfungsi dengan baik.
Dua jam setelah makan, kita harus menghindari minum cairan apa pun.
Namun jangan lupa konsumsi dua liter air per hari. (*)
Selamat mencoba Sahabat NOVA! (*)