Melansir Tribun Kesehatan, hal pertama yang bisa mengganggu kesehatan otak adalah tidak ada aktivitas secara fisik.
Ketidakaktifan dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, obesitas, depresi, demensia, dan kanker.
Banyak orang terlalu sibuk untuk hanya melakukan aktivitas gerakan dasar, yang dapat memperlambat penurunan kognitif.
Aktivitas fisik secara teratur dapat menguntungkan kita secara kognitif dan secara medis, karena dapat meningkatkan zat kimia otak untuk meningkatkan memori dan kemampuan belajar pembelajaran dengan lebih baik.
Baca Juga: Tidak Hanya Baik untuk Tubuh, Bersepeda Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak
Kedua, pola tidur buruk juga bisa mengganggu kesehatan otak kita.
Ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup, otak akan kesulitan dalam memproses informasi, mengkonsolidasikan ingatan, membuat koneksi, dan membersihkan racun.
Kurang tidur memperlambat pemikiran kita, merusak ingatan, konsentrasi, penilaian, mengganggu proses pengambilan keputusan, serta menghambat pembelajaran.
Usahakan memperbaiki pola tidur dengan tidur cukup selama tujuh hingga delapan jam setiap malamnya demi merangsang koneksi baru dan pertumbuhan otak.
Baca Juga: Sang Ayah Positif Covid-19, Bibi Ardiansyah Kini Harus Nafkahi Ibu dan Ketiga Adiknya