"Sirkulasi kita lancar tercipta saat kita bergerak dan aktivitas pompa jantung kita lebih baik. Jadi pada akhirnya kita bisa menjaga tubuh kita secara keseluruhan untuk kuat menghadapi penyakit dan risiko penyakit jantung sekaligus,” kata dr Vito.
Terutama ketika bekerja dari rumah, disarankan untuk mengambil waktu 30 menit untuk sekedar berdiri dan berjalan ringan, setelah lama menatap layar komputer.
Olahraga bersama keluarga dengan tetap menerapkan protokol kesehatan pun dapat dilakukan untuk menciptakan kebersamaan dan menghilangkan stres.
Namun, kegiatan ini tentunya harus tetap dilakukan di dalam rumah, agar keluarga tetap aman dari paparan virus. Tak lupa, penerapan 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak aman minimal 1 meter, dan mencuci tangan pakai sabun harus terus dibiasakan.