2. Biji bunga matahari
Melansir dari Time of India Times (17/04/2020), biji bunga matahari atau kuaci mengandung vitamin E dan nutrisi yang berlimpah.
Vitamin E membantu untuk menjaga kesehatan kulit, serta bagian tubuh seperti mata, sel darah, dan otak.
Dalam biji kuaci juga terdapat kandungan selenium yang dapat membangun kekebalan tubuh, serta sebagai penangkal kanker.
3. Matcha
Matcha merupakan jenis olahan dari teh hijau atau green tea. Biasanya, matcha diolah menjadi berbagai minuman segar.
Ternyata, matcha kaya akan antioksidan, khususnya polifenol yang bermanfaat untuk membantu melindungi dari penyakit jantung, seperti yang dilansir dari Eat This.
Sahabat NOVA bisa coba membuat smoothie atau milkshake rasa matcha. Dengan campuran susu atau madu, rasanya yang nikmat akan disukai si kecil.
4. Kacang almon
Dikutip Deccan Herald, 31 Oktober 2010, para peneliti dari Institute of Food Research di Norwich dan Policlinico Universitario Italia menemukan manfaat baik yang terdapat di kacang almon.
Baca Juga: Cocok Jadi Camilan Akhir Pekan, Coba Buat Puding Cake Lapis Cokelat yuk!