NOVA.id – Siapa yang tidak suka ngemil? Saat sedang bosan atau sekedar santai nonton film, ngemil jadi pilihan yang tidak boleh dilewatkan.
Ngemil tak hanya disukai oleh orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak. Namun, memberi camilan pada si kecil pun tidak boleh sembarangan.
Dalam masa pertumbuhannya, anak-anak perlu nutrisi seimbang untuk mendukung tumbuh kembangnya, sehingga camilan yang sehat akan berdampak baik bagi tubuhnya.
Apalagi, di masa pandemi ini, imunitas yang kuat juga diperlukan supaya tidak mudah tertular virus dan penyakit.
Nah, ternyata, ada camilan enak dengan kandungan nutrisi yang baik bagi si kecil, lho. Selain itu, bisa tingkatkan imunitas pada tubuh si kecil.
Yuk, simak 5 camilan yang dirangkum dari hits.grid.id berikut.
1. Cokelat hitam
Siapa yang tidak suka camilan satu ini? Dengan tekstur lembut dan rasanya yang manis, cokelat menjadi camilan favorit, terutama di kalangan anak-anak.
Baca Juga: Ganti Gorengan dengan 5 Camilan Sehat untuk Diet Ini, Tak Bikin Berat Badan Naik!
Menurut ahli gizi Busra Mutlu yang dilansir dari Daily Sabah (17/02/2020), kakao yang ditemukan dalam dark chocolate atau cokelat hitam mengadung senyawa fenolik.
Senyawa fenolik ini lah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, terdapat kandungan zinc yang dikenal bisa mempercepat penyembuhan flu.
Tak hanya itu, cokelat hitam juga mengandung kadar gula rendah sehingga aman dikonsumsi, bahkan untuk penderita diabetes sekalipun.
2. Biji bunga matahari
Melansir dari Time of India Times (17/04/2020), biji bunga matahari atau kuaci mengandung vitamin E dan nutrisi yang berlimpah.
Vitamin E membantu untuk menjaga kesehatan kulit, serta bagian tubuh seperti mata, sel darah, dan otak.
Dalam biji kuaci juga terdapat kandungan selenium yang dapat membangun kekebalan tubuh, serta sebagai penangkal kanker.
3. Matcha
Matcha merupakan jenis olahan dari teh hijau atau green tea. Biasanya, matcha diolah menjadi berbagai minuman segar.
Ternyata, matcha kaya akan antioksidan, khususnya polifenol yang bermanfaat untuk membantu melindungi dari penyakit jantung, seperti yang dilansir dari Eat This.
Sahabat NOVA bisa coba membuat smoothie atau milkshake rasa matcha. Dengan campuran susu atau madu, rasanya yang nikmat akan disukai si kecil.
4. Kacang almon
Dikutip Deccan Herald, 31 Oktober 2010, para peneliti dari Institute of Food Research di Norwich dan Policlinico Universitario Italia menemukan manfaat baik yang terdapat di kacang almon.
Baca Juga: Cocok Jadi Camilan Akhir Pekan, Coba Buat Puding Cake Lapis Cokelat yuk!
Dalam kacang almon, terdapat bahan kimia alami yang bermanfaat meningkatkan respons sistem kekebalan terhadap infeksi virus.
Kulit almon dapat meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk mendeteksi virus, sekaligus menambah imunitas untuk mencegah virus tersebut.
Bahkan, ketika almon sudah dikonsumsi dan dicerna di dalam usus, sistem kekebalan justru semakin meningkat.
5. Sayap ayam
Ayam dikenal dengan kandungan proteinnya yang bermanfaat untuk pembentukkan sel otot.
Namun, jika ingin memilih ayam goreng sebagai camilan, Sahabat NOVA disarankan untuk pilih bagian sayapnya.
Sebab, bagian sayap dikenal cepat memudarkan minyak yang menempel di permukaannya. Selain itu, bagian sayap lebih renyah dan nikmat untuk disantap!
Nah, itu lah 5 camilan enak yang bisa Sahabat NOVA pilih untuk camilan si kecil. Selain rasanya yang enak, kandungan nutrisinya pun baik untuk si kecil.
Baca Juga: Musim Hujan Mulai Tiba, Yuk Hagatkan Diri dengan Minuman dan Camilan Ini
Selain memberikan nutrisi yang tepat melalui makanan, pastikan Sahabat NOVA selalu ajari si kecil agar #IngatPesanIbu untuk menjaga diri selama pandemi.
Langkah mudahnya yaitu dengan menerapkan protokol memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak (3M).
Dengan begitu, Sahabat NOVA telah mengajak si kecil berpartisipasi dalam mencegah rantai penularan Covid-19.