3. Kurangi konsumsi garam
Konsumsi garam yang terlalu tinggi bisa menyebabkan tekanan darah yang bisa menyebabkan stroke.
NHS menyebut, batas wajar konsumsi garam per harinya untuk orang dewasa adalah sebanyak 6 gram saja.
Baca Juga: Sarapan Sangat Penting untuk Kesehatan Tubuh, Ini Alasannya
4. Sarapan
Terkadang kita memilih untuk tidak sarapan dan makan siang langsung nantinya.
Namun hal ini tidak baik karena sarapan merupakan sumber energi untuk beraktivitas seharian.
Sarapan yang sehat dengan konsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak serta gula.
Baca Juga: Kebiasaan Makan Sehat dari 4 Negara yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)