1. Berjemur di bawah matahari pagi
Berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk kesehatan karena tubuh mendapatkan asupan vitamin D.
Untuk mendapatkan Vitamin D, kita memerlukan paparan sinar ultraviolet B yang muncul antara Pukul 09.30 - 14.30.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 merekomendasikan untuk berjemur di bawah matahari pagi selama 5-15 menit.
Berjemur harus dilakukan rutin, minimal 2 sampai 3 kali seminggu.
Baca Juga: Minum Obat dengan Teh Manis Sangat Tidak Dianjurkan, Ini Alasannya
2. Berolahraga Secara Rutin
Cara menjaga daya tahan tubuh berikutnya adalah dengan berolahraga rutin.
Olahraga baik untuk melepas stres sekaligus melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Tidak perlu melakukan olahraga yang menguras tenaha karena kalau sampai terlalu lelah justru akan menurunkan imun tubuh kita.
Lakukan olahraga teratur sekitar 150 menit per minggu, atau 30 menit per hari.
Baca Juga: Minum Obat dengan Teh Manis Sangat Tidak Dianjurkan, Ini Alasannya