3. Jaga Asupan Air Putih
Cara menjaga daya tahan tubuh berikutnya adalah dengan minum air putih sekitar 2 liter per hari.
Namun untuk kebutuhan yang optimal bisa mengkonsumsi jumlah liter air dengan formula Berat badan dibagi 20. Contoh : berat badan 80 : 20, sama dengan 4 liter..
Kekurangan minum air membuat fungsi tubuh menurun. Akibatnya, daya tahan tubuh pun rawan melemah.
Baca Juga: Minum Obat dengan Teh Manis Sangat Tidak Dianjurkan, Ini Alasannya
4. Mengonsumsi Vitamin & Suplemen
Cara menjaga daya tahan tubuh selanjutnya adalah dengan konsumsi vitamin dan suplemen. Tapi jangan sembarangan konsumsi vitamin dan suplemen.
Kita bisa mendapatkan rujukan tentang suplemen dan obat obatan dengan tenaga dokter berpengalaman.
Kita bisa mendapatkan konsultasi secara daring di beberapa platform, salah satunya SehatQ.Com Untuk bisa berkonsultasi langsung dengan dokter.
Baca Juga: Mask Anxiety, Kecemasan yang Bikin Kita Sulit Napas Saat Pakai Masker