NOVA.id - Kehamilan adalah hal yang paling membahagiakan bagi semua perempuan. Demi asupan gizi yang baik bagi calon bayi, kita pasti rela memakan apapun.
Dari situ hasilnya adalah berat badan yang makin melonjak selama masa kehamilan. Begitu juga setelah melahirkan.
Semua perempuan pasti akan mengalami perubahan bentuk badan setelah melahirkan.
Begitu juga dengan artis cantik Kareena Kapoor.
Baca Juga: 4 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Justru Bisa Turunkan Berat Badan
Namun baru-baru ini Kareena memamerkan fotonya yang tampak langsing meski telah melahirkan loh.
Dibantu oleh ahli diet, Rujuta Diwekar, Kareena berhasil mendapatkan tubuh langsingnya kembali.
Berikut tips menurunkan berat badan pasca kehamilan seperti yang dilakukan Kareena Kapoor.
Baca Juga: Kisah Diet Rebel Wilson Turun 18 Kilogram, tapi Masih Bisa Makan Burger
1. Kalsium
Penting bagi perempuan untuk mengetahui bahwa dalam satu kehamilan, kita kehilangan lima tahun kalsium dalam tubuh.
Jadi, sambil kembali ke bentuk tubuh, kita juga perlu meningkatkan jumlah kalsium dalam diet dengan minum segelas susu di malam hari seperti yang dilakukan Kareena.
Produk seperti keju, susu, yogurt, terdiri dari asam linoleat terkonjugasi (CLA) yang membantu membakar lebih banyak lemak.
Asam lemak ini juga dapat menghilangkan lemak yang membandel dari area seperti perut.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Aman Dimakan Malam-Malam karena Tak Menaikkan Berat Badan
2. Menghilangkan Lingkaran Hitam
Sangat umum bagi perempuan untuk memiliki lingkaran hitam postpartum.
Jadi, Kareena disarankan oleh ahli dietnya untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya vitamin B12 dan zat besi, seperti chaach, dan acar.
Biji wijen juga mengandung vitamin B12 dan zat besi yang dapat membantu menyingkirkan lingkaran hitam.
Baca Juga: 7 Makanan Penghancur Lemak yang Bisa Membuat Tubuh Langsing dan Seksi
3. Tetap Makan Nasi
Banyak perempuan mencoba menghindari nasi untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan.
Tetapi, Rujuta menyarankan Kareena untuk makan nasi dua kali sehari untuk memungkinkan Kareena membawa kembali banyak bakteri baik.
Baca Juga: Suka Makan Nasi Uduk Setiap Hari? Hati-Hati 4 Penyakit Mematikan Ini Mengintai Tubuh!
4. Hindari Diet Crash
Sebisa mungkin hindari diet crash.
Diet crash yang mengurangi asupan kalori akan memperlambat metabolisme.
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Cheating Day agar Tak Rusak Program Dietmu
5. Perbanyak Jalan
Berjalan adalah latihan terbaik di dunia karena pasca kehamilan, naik treadmill bisa jadi sulit.
Ahli dietnya menyarankan kita untuk berjalan 20 hingga 30 menit setiap harinya.
Nah bagaimana Sahabat NOVA?
Jika tertarik memiliki bentuk tubuh seperti Kareena Kapoor sepertinya kita bisa mencoba tips diet tersebut.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)