2. Lakukan kegiatan yang tak melibatkan smartphone
Psikolog Klinis Anak, Anastasia Satriyo dalam virtual press conference IKEA beberapa waktu lalu menyebutkan bahwa penyebab kecanduan gadegt orang dewasa atau orang tua juga sama dengan anak-anak, yakni kurangnya aktivitas yang melibatkan fisik.
Terbatas bukan berarti tak bisa. Walaupun kita tengah physical distancing yang membuat kita sulit bertemu dengan banyak orang, kita masih bisa lakukan kegiatan seru lainnya.
Kita bisa membaca buku, menulis diary, melukis, membuat DIY dekorasi rumah, bermain bersama si kecil, memasak, dan segudang kegiatan lainnya yang membuat kita lupa sejenak dengan smartphone.
3. Mengurangi notifikasi
Cara selanjutnya adalah dengan mengurangi notifikasi terhadap pesan yang masuk. Semakin banyak notifikasi yang muncul, akan semakin membuat anda tertarik kembali menggunakan smartphone.
Cobalah untuk mengatur notikasi pada smartphone anda agar hanya memunculkan hal-hal yang benar-benar penting saja.
Baca Juga: 3 Olahraga yang Tepat untuk Jaga Kebugaran Anak Walau di Rumah Saja