Ya, penggunaan gadget meningkat. Hampir semua aspek beralih ke gadget, mulai dari berbelanja hingga komunikasi ke banyak orang.
Bekerja dari rumah dan sekolah dari rumah pun menggunakan gadget, yakni smartphone untuk tetap mencoba beraktivitas seperti biasa.
Sayangnya, hal ini membuat kita menjadi kecanduan gadget. Tak cuma untuk anak-anak, orang dewasa pun dibuatnya ketagihan.
Berikut ini tips atasi kecanduan gadget untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Baca Juga: Jangan Takut, Begini Cara Aman Donor Darah Saat Pandemi Covid-19
1. Membuat batasan
Tak dapat dipungkiri, kita biasa bermain gadget dari bangun tidur hingga ingin tertidur lagi di malam hari.
Terlebih kini anak-anak dan orang dewasa melakukan kegiatan seperti bekerja dan belajar dari smartphone.
Jika sudah begini, coba membuat batasan waktu. Beri jadwal untuk bermain gadget. Ketika bekerja dan belajar sudah memakan waktu 6 jam, kita bisa istirahatkan tubuh dan gadget kita sebentar untuk "bernapas".
Bisa juga mengurangi penggunaannya dengan cara membuka pesan penting yang masuk. Namun, bisa juga dengan sudah memberi batasan diri seperti bermain 8 jam sehari.
Jadi, ketika sudah lewat dari 8 jam, smartphone harus dimatikan.
Baca Juga: Selalu Jaga Kesehatan di Masa Pandemi, Ini Jam Terbaik untuk Makan Malam agar Tubuh Tetap Fit