NOVA.id - Penyanyi Jennifer Lopez menghebohkan warganet karena penampilan terbarunya.
Jennifer Lopez atau JLo mengunggah foto telanjang di Instagram miliknya untuk sampul album terbarunya.
Meski tampil tanpa busana, tubuh perempuan berusia 51 tahun itu masih terlihat bugar dan kencang.
Baca Juga: Duet dengan Putrinya, Jennifer Lopez Tuai Decak Kagum Penonton
Bahkan garis keriput pun tak terlihat pada wajahnya.
Sebenarnya, apa sih rahasia JLo bisa tampil awet muda seperti itu?
Nah, dilansir dari Kompas.com, berikut ini terdapat 10 cara Jennifer Lopez bisa terlihat bugar dan awet muda di usia tuanya.
1. Tidur yang cukup
Dalam sebuah wawancara dengan People pada tahun 2016, Lopez mengungkapkan bahwa tidur adalah kunci.
“Saya mencoba untuk selalu tidur sebanyak yang saya bisa sehingga saya dapat memulai hari dengan baik,” ujar JLo.
Baca Juga: Selain Atur Stres, Ganti Posisi Tidur Bisa Redakan Sakit Kepala Akibat Tegang
Sejak wawancara itu, tips tidur cukup selalu digaungkan JLo dalam setiap kesempatan.
“Kiat nomor satu adalah selalu cukup tidur,” kata penyanyi itu kepada Instyle dalam sebuah wawancara pada Maret 2018.
“Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini. Idealnya saya ingin tidur selama sembilan atau 10 jam, tapi bagaimanapun juga, saya selalu memastikan saya mendapatkan setidaknya delapan jam,” lanjutnya.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Coba Ikuti 5 Tips Super Mudah Ini
2. Afirmasi dan meditasi
Selain cukup tidur, dalam wawancara tahun 2016 dengan People, pelantun “Love Don't Cost a Thing” mengungkapkan bahwa dia suka memulai hari dalam keadaan tenang dengan meditasi pagi dan afirmasi. Dia mengulangi ini lagi selama wawancara dengan Instyle.
“Saya selalu berpikir kecantikan datang dari dalam, (jadi) kamu harus menjaga pikiran, jiwa, tubuh dan jiwamu (tetap) selaras. Saya sangat percaya pada meditasi dan ketika kamu bahagia dan merasakan kegembiraan dan cinta, kamu akan memancarkan keindahan,” ujarnya.
Baca Juga: 5 Cara Praktis untuk Meredakan Nyeri Haid, Salah Satunya Meditasi
3. Latihan rutin
JLo memiliki tubuh yang membuat iri banyak orang. Dia sangat fit dan mampu menari berjam-jam di atas panggung tanpa terlihat kelelahan.
Tetapi tingkat kebugaran ini tentu memerlukan latihan yang tak biasa. Lopez bekerja keras untuk itu, ia berlatih secara teratur dan jarang melewatkan satu latihan pun.
"Bukan rahasia lagi bahwa saya suka menari, jadi bagi saya rasanya tidak seperti berolahraga. Saya menari gaya bebas dengan Tracy Anderson lima kali seminggu,” ujarnya.
“Kami akan menggabungkan beban ringan untuk lengan dan gerakan yang berfokus pada bokong dan paha serta melibatkan bagian inti," ujarnya kepada People.
“Saya juga melakukan latihan sirkuit dengan David Kirsch ketika saya di New York. Kami melakukan selama satu jam setidaknya tiga kali seminggu. Latihan seluruh tubuh - jadi planks, push up, tinju - semuanya,” ujar JLo.
Baca Juga: 3 Olahraga yang Tepat untuk Jaga Kebugaran Anak Walau di Rumah Saja
4. Tidak mengonsumsi kafein atau alkohol
"Saya mengikuti diet sehat dan tidak minum, merokok, atau konsumsi kafein," kata JLo kepada Instyle pada Maret 2018.
5. Pelembap dan bebas dari riasan
JLo sangat berhati-hati dalam membersihkan riasannya dan menjaga kelembapan kulitnya.
“Saya tidak pernah pergi tidur tanpa menghapus riasan saya, (dan saya menggunakan) krim malam untuk menjaga kulit saya tetap terhidrasi,” ujarnya.
Baca Juga: Hati-Hati, 8 Kesalahan Pemakaian Pelembap InI Bikin Kulit Cepat Menua
6. Cahaya dari asam glikolat
Untuk mendapatkan kulit yang glowing, sang bintang mengungkapkan bahwa dia menyukai asam glikolat.
“Untuk mendapatkan kulit yang sehat bercahaya dan bersih,” ujarnya.
7. Perlindungan dari matahari
JLo juga sangat melindungi kulitnya dari matahari. Ia selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar.
"SPF adalah kuncinya," katanya selama wawancara dengan People.
Ia mengaku menggunakan SPF setiap hari dan mencoba menghindari matahari langsung sebisa mungkin. "Saya mencoba untuk tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama,” ujarnya.
Baca Juga: Alami Eksim? Jangan Panik, Atasi dengan Ubah Kebiasaan Mandi
8. Makan sehat dan terhidrasi
JLo juga menjalani pola makan sehat dan cukup air putih setiap hari agar kulitnya tetap bercahaya.
"Saya pikir minum banyak air dan makanan segar dengan banyak buah dan sayuran, semuanya memengaruhi kualitas penampilan kulit," kata JLo.
9. Perawatan rambut panjang
"Saya suka memanjakan diri saya dengan perawatan rambut dan masker pengkondisi dalam beberapa kali seminggu," kata JLo.
Baca Juga: Waspada, 8 Kebiasaan Sehari-hari Kita Ini Ternyata Bikin Rambut Rontok!
10. Gaya hidup sehat yang konsisten
Bagian yang terpenting adalah, JLo menjalani semuanya dengan konsisten.
"Saya telah menjaga diri saya sendiri, dan bagaimana sekarang saya (tetap) melakukannya,” katanya pada Oktober 2018. Tunangan JLo, Alex Rodriguez, membenarkan komitmen kekasihnya itu dalam menjalani gaya hidup sehat.
“Dia benar-benar bersandar pada hal-hal mendasar, seperti beristirahat, delapan hingga 10 jam. Dia tidak minum, tidak merokok. Dia menjalani kehidupan yang sangat bersih,” ujar Alex.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Foto Telanjang, Tubuh Jennifer Lopez Tetap Kencang, Ini Rahasianya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)