3. Makanan Kaya Kalsium
Berdasarkan beberapa penelitian makanan kaya kalsium bisa mengurangi nyeri saat menstruasi.
Cobalah untuk menyelipkan produk susu, sayuran hijau, tahu, atau makanan lain yang kaya akan kalsium.
Baca Juga: Pedangdut Kondang Ini Deg-degan Tak Alami Menstruasi Satu Bulan Lamanya, Hamil?4. Kunyit
Kunyit juga mampu meredakan gejala PMS.
Ya, kamu tak perlu makan kunyit secara langsung.
Baca Juga: 7 Fakta Menstruasi dari UNICEF yang Jarang Diketahui, Cek yuk!