NOVA.id - Tidur merupakan kebutuhan natural manusia untuk mengistirahatkan tubuh.
Banyak yang menyebut tidur 7-8 jam sehari sudah cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
Namun ternyata, kualitas tidur kita tidak ditentukan hanya dari durasi tidur.
Baca Juga: Perempuan Ternyata Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak Daripada Laki-Laki, Mengapa?
Sleep Foundation menjabarkan beberapa tanda yang mengindikasikan kualitas tidur kita buruk, yaitu:
-butuh waktu kurang lebih 30 menit untuk bisa terlelap di kasur
-terbangun sekali atau dua kali setiap malam saat tidur
-tidak bisa langsung tidur setelah terbangun, biasanya butuh waktu sekitar 20 menit
Baca Juga: Tidur Tanpa Bantal Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ini 4 Efek Positifnya