Nova.id – Ketika positif tertular Covid-19, banyak orang memilih mendatangi rumah sakit untuk melakukan isolasi. Sayangnya, dari hari ke hari, makin banyak pasien yang juga mendatangi rumah sakit.
Alhasil, kuota isolasi pun kian menurun, bahkan terancam penuh. Jika sudah begini, hanya ada dua pilihan yang bisa dilakukan. Melakukan isolasi di rumah sakit dengan biaya sendiri, atau mengisolasi diri di rumah masing-masing.
Jika memilih untuk isolasi mandiri di rumah, maka Sahabat Nova harus memastikan untuk tidak berinteraksi dengan anggota keluarga lain yang sehat, setidaknya selama 14 hari hingga hasil tes swab berada di hasil negatif.
Meski begitu dalam suasana isolasi, tidak perlu sedih, sebab pasien yang melakukan isolasi mandiri juga dapat sembuh dengan cepat, meski tanpa bantuan tenaga medis.
Dikutip dari Grid Health, dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Premier Bintaro dr Astri Indah Prameswari, Sp.P, membagikan 6 trik agar cepat sembuh dari Covid-19 meski menjalani isolasi mandiri di rumah, berikut caranya:
Sediakan oximeter
Berfungsi untuk mengukur saturasi oksigen dalam tubuh, penggunaan oksimeter dapat digunakan dirumah untuk melihat apakah kadar oksigen dalam tubuh masih berada di tingkat stabil.
Terutama bagi penderita riwayat sakit paru, pengecekan saturasi oksigen harus dilakukan rutin selama proses isolasi.
"Anda harus waspada bila saturasi oksigen di dalam tubuh Anda berada dibawah 95, terutama bagi Anda yang tidak memiliki riwayat sakit paru," ujar Astri.
Baca Juga: Awas Spoiler! Ini 5 Adegan Drama Korea True Beauty di Episode 3 yang Bikin Baper
Gunakan cairan pembersih hidung
Selain membunuh kuman yang ada di dalam saluran hidung, cairan pembersih hidung juga berfungsi untuk melancarkan saluran pernapasan. Jika hidung terasa pilek atau sulit bernapas, cobalah untuk melakukan pembilasan sebanyak 3 kali sehari.
Berkumur dengan obat kumur antiseptik
Sama seperti cairan pembersih hidung, cobalah berkumur dengan obat kumur antiseptik sebanyak 3 kali sehari, agar pernapasan dan tenggorokan terasa lebih baik sekaligus membersihkan virus yang ada di mulut dan tenggorokan
Latihan pernapasan
Sebagai virus yang menyerang fungsi pernapasan, kemampuan paru-paru untuk menarik udara segar tentu menjadi berkurang. Inilah yang akhirnya membuat sesak napas begitu terasa selama masa isolasi.
Untuk mengurangi keluhan ini, Sahabat Nova dapat mencoba latihan pernapasan melalui sedotan. Caranya, tarik napas melalui hidung, lalu buang napas melalui sedotan secara perlahan sampai udara didalam paru-paru terasa habis.
Baca Juga: Awas Spoiler! Ini 5 Adegan Drama Korea True Beauty di Episode 3 yang Bikin Baper
Dengan membuang napas panjang, latihan ini akan membantu paru-paru untuk mengeluarkan udara kotor dalam tubuh.
"Melakukan latihan pernapasan secara berkala dapat menggunakan alat bantu seperti sedotan dan gelas berisi air yang diberi cairan antiseptik," terang Astri.
Tidur tengkurap
Meski terasa sulit dilakukan, tidur tengkurap ternyata dapat memperbaiki aliran pernapasan yang terganggu akibat virus.
"Mengapa hal itu penting? Karena dalam keadaan tersurat pertukaran oksigen dalam paru menjadi lebih lancar," ujar Astri.
Baca Juga: Pevita Pearce Positif Covid-19, Ajak Netizen Patuhi Protokol Kesehatan Lewat Instagramnya
Tidur tengkurap dapat dilakukan dengan cara menggunakan bantal yang menopang bagian dada dan wajah.
Konsumsi obat
Selain kelima cara di atas, Sahabat Nova juga harus tetap mengonsumsi vitamin dan obat, sesuai anjuran dokter. Namun, bila kondisi semakin memburuk, segera periksakan diri ke rumah sakit atau melalui layanan telekonsultasi.
"Yang harus Anda ingat, walau telah sembuh dari Covid-19, Anda tetap bisa terinfeksi kembali. Patuhi protokol kesehatan dan jalani pola hidup sehat," pungkasnya.
Selain itu, bagi anggota keluarga yang tinggal satu rumah, diwajibkan untuk tetap mematuhi protokol kesehatan 3M yaitu menggunakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan, agar kesehatan tetap terjaga.