NOVA.id – Seringkali kita disarankan untuk jangan makan usai berolahraga.
Olahraga akan dinilai sia-sia jika kita makan setelahnya.
Namun, tahukah Sahabat NOVA jika anggapan tersebut ternyata tidak tepat.
Sport Nutritionist sekaligus disease prevention Emilia Elfiranti Achmadi menjelaskan, cara berpikir kebanyakan orang terkait larangan makan seusai olahraga perlu diluruskan.
Baca Juga: Penasaran Berapa Banyak Kalori yang Dibakar Selama Seks? Ini Jawaban Para Ahli
"Cara berpikir kebanyakan orang: saya olahraga untuk membakar kalori, dan lain-lain. Padahal, kalau setelah olahraga berat badan turun, itu bukan karena lemak berkurang tapi kita dehidrasi,” katanya, dikutip dari Kompas.com.
Ia mengungkap, tak ada korelasi antara penurunan berat badan dengan makan atau tidak makan sesuai berolahraga.
Yang membuat seseorang berhasil menurunkan bobot tubuhnya ialah dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan.