NOVA.id – Cara paling tepat untuk membakar lemak adalah dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat.
Kabar baiknya, ternyata mengurangi berat badan tak hanya bisa kita lakukan pada saat "sadar" saja, lo!
Ternyata, lemak juga bisa luruh saat kita tidur! Simak tipsnya berikut.
Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Gagal Ginjal dengan 3 Jenis Diet Sehat Ini
1. Pastikan Kamar Gelap
Ketika kita tidur dalam keadaan yang gelap, tubuh akan menghasilkan lebih banyak melatonin.
Menurut riset dari Journal of Pineal Research, melatonin akan meningkatkan produksi brown fat yang membakar kalori.
Baca Juga: Hampir Mirip dengan Nasi, 3 Makanan Ini Cocok untuk Dikonsumsi Saat Diet