NOVA.id - Miliki badan sehat dan langsing merupakan salah satu impian banyak orang.
Apalagi ketika perut rata alias terbebas dari buncit, tentu menjadi dambaan pula.
Untuk memiliki perut rata idaman kita, tentunya kita harus pandai mengatur pola makanan yang kita konsumsi.
Lantas, makanan apa saja yang harus dihindari untuk mendapatkan perut rata idaman para perempuan?
Baca Juga: Sudah Resmi Bebas Murni, Vanessa Angel Ungkap akan Tepati Nazar Ini
Lemak perut memang termasuk lemak yang sulit disingkirkan meski kita sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.
Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.
Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.
Baca Juga: Berharap Mbak You Dihukum Gara-Gara Ramalannya, Nikita Mirzani: Penjarakan Ini Orang!
1. Gula rafinasi dan pemanis buatan
Dua komponen ini sangat buruk bagi tubuh karena gula olahan bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut. Jadi, lebih baik menghindarinya.
2. Tepung serba guna dan nasi
Kurangi konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna karena akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut.
Daripada memilih makanan yang dibuat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah.
3. Keripik kentang dan camilan kemasan
Jika kita mengonsumsi camilan dalam kemasan, kita berisiko pula mengonsumsi lemak trans, yang berpotensi meningkatkan tingkat kolesterol dan garam berlebih yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Selain tidak sehat, camilan-camilan ini juga tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan.
4. Kue-kue
Kue-kue yang cantik dan manis memang enak.
Namun, makanan panggang seperti donat, kue atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikkan berat badan, terutama pada area perut.
5. Soda
Soda mengandung gula proses, yaitu fruktosa.
Tubuh kita memiliki kesulitan memproses gula ini, sehingga lemak perut mudah terbentuk jika mengonsumsinya cukup sering dan dalam jumlah besar.
Soda juga tinggi kalori sehingga perlu dihindari.
Bahkan minuman bersoda berlabel "diet" pun lebih baik dihindari karena biasanya mengandung pemanis buatan. (*)