NOVA.id - Makanan manis memang dicintai banyak orang karena rasanya yang enak.
Namun jika kita mengonsumsi makanan manis berlebihan tentu akan membawa dampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, untuk bisa mengurangi makan manis bukanlah hal yang mudah.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Saat Kita Tidur, Salah Satunya adalah Pastikan Kamar Gelap
Tapi Sahabat NOVA jangan khawatir karena ada beberapa langkah yang bisa ditiru.
Sahabat NOVA bisa mulai mempraktikkan beberapa tips ini secara bertahap juga, lo.
Melansir Tribun Kesehatan, berikut adalah tips mengurangi makan manis:
Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Gagal Ginjal dengan 3 Jenis Diet Sehat Ini
1. Pola 5:2
Pendekatan ini dilakukan secara mingguan di mana kita menghindari gula selama 5 hari mulai dari Senin hingga Jumat.
Setelah akhir pekan tiba, barulah kita bisa melonggarkan batasan tersebut.
Ini bisa dimulai sebagai awal, dan akhirnya berkembang menjadi enam hari atau tujuh hari sampai akhirnya kita mulai kehilangan keinginan untuk makanan dan minuman manis.
Baca Juga: Hampir Mirip dengan Nasi, 3 Makanan Ini Cocok untuk Dikonsumsi Saat Diet
2. Gradual
Secara perlahan mulailah menghilangkan makanan dan minuman manis dari menu harian, menjadi hal yang bisa langsung kita praktikkan.
Para ahli menyarankan agar kita makan sepotong buah untuk menekan keinginan makan manis.
Kebiasaan untuk mengabaikan keinginan tersebut akan bertambah jika kita disiplin.
Baca Juga: Terobsesi Tubuh Langsing, Pedangdut Ini Malah Lumpuh dan Koma Karena Tak Makan Nasi
3. Tetap sehat dan bahagia
Sahabat NOVA perlu menyadari bahwa tipe-tipe tersebut tidak selalu cocok untuk kita.
Oleh karena itu, dalam melakukannya, penting untuk bertanggung jawab kepada diri sendiri.
Perhatikan baik-baik apa yang dimasukkan ke dalam tubuh, dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh.
Dengan peduli terhadap tubuh kita, maka kita bisa lebih berhati-hati memakan sesuatu, termasuk untuk makanan manis.
Baca Juga: Ini 3 Alasan Mengapa Makan Pisang Dapat Menurunkan Berat Badan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)