NOVA.id - Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Namun jika kita belum terbiasa rutin berolahraga, tak jarang akan mengalami pusing.
Bahkan, yang sudah profesional pun bisa jadi juga merasakan hal tersebut.
Baca Juga: Sering Jadi Camilan Favorit, Benarkah Keripik Rumput Laut Tergolong Makanan Tidak Baik untuk Tubuh?
Jika rutin olahraga, tetapi baru pertama kali mengalami sakit kepala, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Sebaliknya, kalau sudah sering mengalami sakit kepala dan sampai sekarang masih sehat-sehat saja, sebenarnya malah tidak perlu khawatir.
Biasanya sakit kepala mendadak ini terjadi saat bersepeda, olahraga angkat beban, mendaki, dan lari.
Mengutip Health.com, para dokter menyarankan beberapa cara untuk meredakan pusing saat olahraga.
Baca Juga: Lakukan Serangkaian Tips Ini Sebelum Tidur agar Wajah Kita Glowing dan Sehat di Esok Hari
1. Beristirahat
Hentikan dahulu semua gerakan olahraga dan beristirahat.
Jika sakit kepala hilang, maka kita bisa melanjutkan kembali olahraga dengan pemanasan terlebih dahuli.
Ingat, pemanasan sangat penting dalam olahraga apapun untuk mempersiapkan jantung dan perlahan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Haid Tidak Teratur? Coba Lancarkan dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
2. Ketahui penyebabnya
Rasa pusing saat olahraga juga bisa disebabkan oleh faktor selain olahraga itu sendiri.
Misalnya seperti dehidrasi, gangguan tidur, masalah tekanan darah, ataupun makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Oleh karena itu, penting untuk rajin minum, tidur cukup, dan memilih makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Semangat Hidup Sehat Bersama Prudential dan Grup KPop SuperM
3. Periksa ke dokter
Seperti yang telah dijelaskan, jika kita rutin berolahraga namun baru mengalami sakit kepala yang mengganggu maka sebaiknya segera temui dokter.
Atau jika sudah pernah mengalami pusing saat olahraga namun muncul gangguan lain seperti gangguan pengelihatan.
Bisa jadi ada masalah lain yang harus segera diobati.
Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Gagal Ginjal dengan 3 Jenis Diet Sehat Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)