3. Relakskan tubuh dan tenangkan diri untuk meredakan stres dan perasaan tegang
Nyeri pada bahu akan sulit hilang jika kita terus memikirkannya sehingga dapat menyebabkan stres.
Cobalah untuk tetap tenang, ambil napas lalu buang dan nyalakan lagu yang menenangkan agar jauh dari perasaan tegang.
Baca Juga: Sering Merasa Gatal-Gatal saat Hamil? Atasi dengan Bahan-Bahan Alami Ini, Salah Satunya Es Batu!
4. Lakukan peregangan otot ringan dengan pengawasan instruktur
Gerakan peregangan ringan ampuh membantu meredakan otot-otot yang tegang menjadi lebih relaks.
5. Minum banyak air
Sebagian besar tubuh mengandung air, oleh karena kita harus mencukupi kebutuhan air.
Selain itu, minum banyak air akan menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga dapat mengurangi rasa nyeri.
Baca Juga: Yuk Lakukan 8 Cara Sederhana Ini agar Miss V Kita Tetap Sehat!