2. Latihan Pernapasan
Sahabat NOVA juga bisa melakukan latihan pernapasan guna mengurangi beberapa keluhan gejala, seperti sesak napas.
Apalagi kita tengah melakukan isolasi dalam satu ruangan, sesak napas bisa begitu terasa.
Dilansir dari Grid Health, menurut dr. Astri Indah Prameswari, Sp.P., dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Premier Bintaro, latihan pernapasan secara berkala dapat menggunakan alat bantu seperti sedotan.
Baca Juga: Jalani Perawatan Covid-19 dengan Isolasi Mandiri, Ini yang Dapat Dilakukan
Tarik napas melalui hidung.
Lalu buang napas melalui sedotan secara perlahan sampai udara di dalam paru-paru terasa habis.
Dengan membuang napas panjang, latihan ini akan membantu paru-paru untuk mengeluarkan udara kotor dalam tubuh.
Baca Juga: Sebulan Lakukan Isolasi Mandiri, Nirina Zubir Akhirnya Sembuh dari Covid-19